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Chicken-Mango-Curry

4,6 von 5 Sternen, 51 Bewertungen
Chicken-Mango-Curry
Gesamtzeit:
40 Min.
Schwierigkeit:
Einfach
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Bereit für richtig leckeres Chicken-Mango-Curry? Zartes Hähnchenfleisch, frisches Gemüse, fruchtige Mango und cremige Kokosmilch sorgen für puren Genuss im Asia-Style. Geht es denn eigentlich noch besser? Uns überzeugt dieses Rezept auf ganzer Linie. Genau deshalb wollen wir dir die Zubereitung nicht vorenthalten.

Rezept entwickelt und gekocht von Christopher. Mit Liebe verfasst von Nadine. Aktualisiert am

Zutaten

Passt die Mengen aller Zutaten an.
2 Portionen
Du benötigst außerdem:
  • Esslöffel
  • Küchenwaage
  • Messbecher
  • Pürierstab
  • Schneidebrett
  • Teelöffel
  • Universalmesser
  • Wok

Nährwerte pro Portion

(Datenbasis)
Kalorien
685 kcal
Proteine
37 g
Fett
39 g
Kohlenhydrate
49 g
Video-Empfehlung

Chicken-Mango-Curry zubereiten

  1. Schritt 1 Knoblauch und Ingwer schneiden

    • 1 Knoblauchzehe
    • 5 g Ingwer

    Knoblauch und Ingwer schälen und beides fein würfeln.

    Ingwer würfeln
  2. Schritt 2 Fleisch schneiden

    • 250 g Hähnchenbrust

    Hähnchenbrust abtupfen, in mundgerechte Stücke schneiden und salzen.

  3. Schritt 3 Mango schneiden und pürieren

    • 1 Mango

    Die Mango schälen, vom Kern lösen und die Hälfte klein würfeln. Den Rest mit einem Stabmixer pürieren.

  4. Schritt 4 Zuckerschoten und Frühlingszwiebel schneiden

    • 100 g Zuckerschoten
    • 1 Frühlingszwiebel

    Zuckerschoten und Frühlingszwiebeln waschen und in Streifen schneiden.

    Zuckerschoten klein schneiden
  5. Schritt 5 Fleisch anbraten

    • 1 EL Sonnenblumenöl
    • ½ EL Rote Currypaste

    Jetzt das Öl im Wok erhitzen und das Geflügel darin für 2 Minuten scharf anbraten. Knoblauch sowie Ingwer dazugeben und kurz mit braten. Dann auch die Currypaste zugeben und verrühren.

    Hähnchen in den Wok geben
  6. Schritt 6 Flüssige Zutaten dazugeben

    • 200 ml Kokosmilch
    • 65 ml Gemüsebrühe
    • ½ TL Rohrzucker

    Mit der Kokosmilch, der Gemüsebrühe und der pürierten Mango auffüllen, den Rohrzucker dazugeben und alles bei mittlerer Hitze für ca. 10 Minuten köcheln lassen.

    Mango dazugeben
  7. Schritt 7 Mango, Zuckerschoten und Frühlingszwiebel dazugeben

    • 20 g Cashewkerne

    Zum Schluss Mango, Zuckerschoten und Frühlingszwiebel dazugeben und 3 Minuten weiterköcheln. Dann zusammen mit Reis servieren und mit Cashewkernen toppen. Fertig!

    Zuckerschoten und Mango in den Wok geben

Zutaten für Chicken-Mango-Curry

Dieses leckere Curry ist so genial, weil du nur wenige Zutaten benötigst und es dir dann ganz einfach gelingt. Darauf kommt es bei den Zutaten an:

Hähnchenbrust

Wir empfehlen dir, zu einem qualitativ hochwertigen Produkt zu greifen. Hähnchenbrust mit zertifiziertem Bio-Siegel oder Fleisch von deinem Metzger schmeckt nicht nur besser, sondern gewährleistet meist auch eine bessere Tierhaltung. Übrigens kannst du anstelle der Hähnchenbrust auch auf Putenbrust ausweichen oder Geschnetzeltes verwenden. Letzteres muss natürlich nicht nochmal geschnitten werden.

Mango

Sie sorgt für die herrlich fruchtige Note im Curry. Je reifer sie ist, desto mehr Süße bringt sie mit. Eine reife Mango erkennst du daran, dass das Fruchtfleisch bei Druck leicht nachgibt.

Kokosmilch

Ob du dich für die Vollfett- oder fettarme Variante entscheidest, liegt ganz bei dir. Im Supermarkt oder Asiamarkt findest du meist beides. Wir mögen hier lieber die fettreichere Kokosmilch.

Gemüsebrühe

Hier kannst du sowohl gekörnte als auch frisch gekochte Brühe verwenden.

Cashewkerne

Sie sorgen für einen herrlichen Crunch und sind ein echter Blickfang. Du kannst sie aber auch weglassen oder durch beispielsweise Erdnüsse ersetzen. Das Curry selbst wird dadurch im Geschmack nicht beeinflusst.

Chicken-Mango-Curry
Chicken-Mango-Curry mit Reis

Chicken-Mango-Curry verfeinern

Du hast Lust, deinem Chicken-Mango-Curry noch den letzten Schliff zu verleihen? Kein Problem! Du kannst unser Rezept nach Lust und Laune ergänzen. Einige leckere Vorschläge haben wir für dich bereits gesammelt:

Chicken-Mango-Curry

Perfekt Curry-Beilagen

Natürlich darf die passende Beilage nicht fehlen! Genau deshalb zeigen wir dir hier unsere absoluten Lieblinge, wenn es um Currys geht. Zum einen frisch gekochter Reis und zum anderen frisch gebackene Fladen- bzw. Pfannenbrote.

Beilagenklassiker: Reis

Reis ist einfach zu jedem Curry die ideale Beilage

Ofenfrisches Fladenbrot

Für alle, die lieber etwas zum Tunken in die leckere Soße bevorzugen:

Wie viele Kalorien hat Chicken-Mango-Curry?

Eine Portion unseres Chicken-Mango-Currys kommt auf knapp 690 kcal. Mit einer Portion Reis (50 g) kommst du dann auf etwa 860 kcal. Eine ordentliche Portion zum Satt werden! Wie viel Gramm Reis pro Person du einplanen solltest, zeigen wir dir in unserem Magazinbeitrag. Etwas kalorienärmer wird es mit unserem Blumenkohlreis als Beilage.

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