Vegetarische Lauchcremesuppe
Was hilft am besten gegen den Herbstblues? Genau - eine gut duftende und heiß dampfende Suppe! Da kommt unsere vegetarische Lauchcremesuppe wie gerufen. Denn das Gemüse hat von September bis November Saison und schmeckt extra aromatisch 🤤 So schnell geht die leckere Suppe:
Zutaten
- Pürierstab
Nährwerte pro Portion
(Datenbasis)- Kalorien
- 183 kcal
- Proteine
- 5,7 g
- Fett
- 7,7 g
- Kohlenhydrate
- 21 g
Vegetarische Lauchcremesuppe kochen
Schritt 1
Zuerst die Kartoffeln schälen und klein würfeln.
Schritt 2
Anschließend den Lauch gründlich waschen und in Ringe schneiden. Dann die Schalotte schälen und fein würfeln.
Schritt 3
Nun die Butter in einem Topf auslassen. Die Schalotten-Würfel und den Lauch für 3 Minuten dünsten.
Schritt 4
Kartoffelstücke dazugeben und kurz braten.
Schritt 5
Dann alles mit der Gemüsebrühe auffüllen und für ca. 12 Minuten bei mittlerer Hitze abgedeckt köcheln lassen.
Schritt 6
Anschließend mit dem Mixstab pürieren. Die Lauchcremesuppe mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zum Schluss die Crème fraîche einrühren.
Zutaten
Welche Kartoffeln für Lauchcremesuppe?
Für die vegetarische Lauchcremesuppe eignen sich am besten mehlig kochende Kartoffeln. Die enthalten viel Stärke – die wird beim Kochen gelöst und macht die Suppe extra cremig!
Vegetarische Lauchcremesuppe mit Schmelzkäse
Die Lauchcremesuppe wird noch cremiger, wenn du sie mit Schmelzkäse zubereitest. Aber Achtung! Dieser wird meistens mit tierischem Lab hergestellt und ist ist nicht vegetarisch. Achte beim Einkauf also auf die Zutaten-Liste.
Diese Käse-Sorten kannst du ebenfalls für eine cremige Lauchsuppe verwenden:
Suppeneinlagen & Beilagen
Das gewisse Etwas fehlt dir noch? Mit leckeren Suppeneinlagen kannst du die Lauchcremesuppe aufpeppen:
- Fleischersatz – Lauchsuppe mit Hackfleisch ist ein richtiger Klassiker. Aber auch mit veganem Hackfleisch oder Räuchertofu kannst du eine deftige Suppeneinlage zubereiten.
- Nüsse & Kerne – Geröstete Nüsse oder auch Sonnenblumen- und Kürbiskerne bringen ordentlich Crunch in die vegetarische Lauchcremesuppe!
- Frische Kräuter – Petersilie oder Schnittlauch sind nicht nur eine schöne Garnitur, sie geben der Suppe auch noch mehr Aroma.
- Croutons – Unser all-time-favorite 😄
Gemüsewürfel
Mehr Biss bekommt die Suppe, wenn etwas Gemüse vor dem Pürieren beiseite stellst. Das kannst du dann als Einlage wieder dazugeben.
Tipp: Champignons oder auch andere Pilze ergänzen den würzigen Geschmack der Lauchsuppe perfekt. Einfach anbraten und dazugeben!
Suppe + Brot = ❤️
Neben den verschiedenen Suppeneinlagen passt natürlich auch Brot hervorragend zu der Lauchcremesuppe – nicht nur Brot, sondern auch Brötchen, Baguette oder sogar Pfannenbrot kannst du backen und servieren.
Haltbarkeit
Die vegetarische Lauchcremesuppe kannst du für 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Fülle die Suppe dazu in luftdichtverschließbare Behälter.
Tipp: Doch zu viel übrig? Dann kannst du die Cremesuppe auch problemlos einfrieren. Wenn möglich, dann lasse die Crème fraîche weg. Die wird beim Auftauen nämlich manchmal krümelig.
Wann hat Lauch Saison?
Lauch kannst du zwar ganzjährig kaufen, wer sich aber für eine bewusste und nachhaltige Ernährung interessiert, sollte den Saisonkalender gut im Blick behalten 👀
Lauch, oder auch Porree, ist aus regionalem Anbau von Juli bis Februar erhältlich. In der Zeit schmeckt das Gemüse extra aromatisch.
Unser Favorit mit Lauch:
