Fattusch – libanesischer Salat mit knusprigem Fladenbrot
Ein frischer Salat mit Knusper-Kick, das ist Fattusch. Der libanesische Salat besteht grundsätzlich immer aus Tomaten, Gurken und Petersilie, getoppt mit knusprigem Fladenbrot mit Sumach. Mit Spinat, Zwiebeln und einem leckeren Dressing wird daraus unser leckeres Fattusch Rezept.
Zutaten
- arabisches Fladenbrot
Nährwerte pro Portion
(Datenbasis)- Kalorien
- 477 kcal
- Proteine
- 9,2 g
- Fett
- 29 g
- Kohlenhydrate
- 43 g
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Fattusch zubereiten
Schritt 1
- 300 g arabisches Fladenbrot
- 1 EL Sumach
- 1 EL Olivenöl
Ofen auf 180°C Umluft vorheizen. Fladenbrot in mundgerechte Stücke reißen oder schneiden und in eine Schüssel geben. Mit dem Sumach bestreuen und das Olivenöl dazugeben. Gut durchmischen. Anschließend auf ein Backblech geben und für 15-20 Minuten im Ofen rösten.
Schritt 2
- 100 g Babyspinat
- 1 Bund Blattpetersilie
- 1 Bund Minze
- ½ Gurke
- 200 g Kirschtomaten
- 1 rote Zwiebel
Gemüse waschen und trocknen. Spinat in eine Schüssel geben. Petersilie und Minze anschließend fein hacken und dazu geben. Gurken und Tomaten in kleine Würfel schneiden. Zwiebel schälen und fein würfeln. Zum Schluss alles in die Schüssel geben und vermischen.
Schritt 3
- 1 Bio-Zitrone
- 2 Knoblauchzehen
- 1 EL Weißweinessig
- 100 ml Olivenöl
- Salz & Pfeffer
Für das Dressing den Saft der Zitrone auspressen. Knoblauch schälen und fein reiben. Anschließend zum Zitronensaft geben. Essig und Öl unterrühren und dann mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 4
Das geröstete Brot erst kurz vor dem Servieren unter den Fattusch Salat mischen, damit es nicht aufweicht. Zum Schluss den libanesischen Brotsalat mit Dressing beträufeln.
Unsere Zutaten für Fattusch
Das knusprige Brot verleiht dem veganen Fattusch erst den letzten Schliff. Das typisch orientalsiche Sumach-Gewürz verleiht ihm dabei eine leichte Säure, was das Rezept zu etwas ganz Besonderem macht.
Zum Salat passen auch super ein paar Granatapfelkerne. Egal ob als Hauptgang oder leckere Beilage zum Grillen. Fattusch schmeckt einfach immer.
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