Zutaten
Videotipp: 3 leckere Smoothie-Rezepte
Schnellen Smoothie zubereiten
Schritt 1
Zuerst die Banane, die gefrorenen Himbeeren und den Joghurt in den Mixer geben.
Schritt 2
Die Limette halbieren und den Saft mit in den Mixer geben.
Schritt 3
Zum Schluss die Milch und Zucker dazugeben und alles pürieren. Danach abschmecken und gegebenenfalls mehr Zucker oder Limettensaft dazugeben.
Schritt 4
Dann in Gläser abfüllen und genießen!
Schnellen Smoothie abwandeln
Den schnellen Smoothie kannst du super simpel nach deinem Geschmack abwandeln und verfeinern. Wir haben da ein paar Vorschläge 😋
Joghurt & Milch-Alternativen
Bei den Milchprodukten kannst du einfach das nutzen, was du zu Hause hast oder du am liebsten isst:
- Fruchtjoghurt – in dem Fall kannst du den zusätzlichen Zucker weglassen, denn die meisten Fruchtjoghurts sind bereits gesüßt.
- Skyr – ist eine proteinreiche Alternative für den Naturjoghurt.
- Vegane Alternativen – wie Soja-, Hafer- oder Kokosjoghurt sind optimal für den schnellen Smoothie.
- Andere Milch verwenden – Auch bei der Milch-Wahl bist du komplett frei. Denn hier schmeckt einfach alles 😊 Wusstest du, dass du Sojamilch auch einfach selber machen kannst?
Welches Obst passt in den Smoothie?
Die Frage lautet wohl eher: was passt nicht in den Smoothie? 😄 Je nach Saison kannst du frisches Obst verwenden. Oder du greifst einfach zu der TK-Variante. Damit wird dein Smoothie auch schön kalt!
Traumhaft leckere Kombinationen:
- Ananas-Mango-Kokos für eine tropische Variante
- Waldbeeren-Mischung zum Süßen passt dazu Waldhonig hervorragend
- Banane-Erdbeere der Klassiker
- Pfirsich-Himbeere besonders im Sommer ein Traum!
Tipp: TK-Früchte können unter Umständen zu Verdauungsproblemen führen. Um auf Nummer sicher zu gehen, empfehlen wir dir, das Obst vor der Verwendung zu erhitzen.
Extra Protein-Kick
Proteinpulver ist eine tolle Möglichkeit, um dem Smoothie mehr Eiweiß und (noch mehr) Geschmack zu verleihen. Dazu kannst du z.B. einfach Pulver mit Vanille- oder Erdbeergeschmack verwenden 😊
Smoothie goes Bowl
Wenn du möchtest, kannst du deinen gesunden Snack auch noch mit Kiwischeiben, Kokosraspeln und Schokoladensplittern dekorieren! So kannst du eine leckere Smoothie Bowl kreiieren.
Tipp: Damit die Konsistenz etwas fester wird, kannst du einfach die Milchmenge reduzieren.
