Mango-Smoothie

Mango-Smoothie zubereiten

Mango-Smoothie: leckere Variationen

Unser Mango-Smoothie lässt viel Raum für fruchtige Variationen! Probier dich gern durch unsere Ideen:

• Früchte: Du kannst nach Belieben noch weitere Früchte in den Mango-Smoothie geben oder die Banane durch andere Früchte austauschen. Wenn der Smoothie seine gelbliche Farbe beibehalten soll, bieten sich Früchte wie Maracuja, Ananas und Pomelo an. Falls dir die Bananennote gefällt, solltest du unseren Erdbeer-Bananen-Smoothie austesten.
• Kräuter & mehr Würze: Für eine leicht scharfe Note kannst du auch etwas Ingwer hinzugeben. Probier auch Kräuter wie Basilikum oder Minze, die dem Mango-Smoothie eine tolle Würze verleihen!
• Flüssigkeit: Füge statt des Mangosafts doch einfach etwas Orangensaft hinzu. Alternativ kannst du natürlich auch Wasser nehmen, um den Smoothie zu verdünnen.
• cremige Note: Eine schöne Portion Cremigkeit gibt statt des Joghurts auch Kokosmilch! Alternativ kannst du natürlich auch Kuhmilch oder Pflanzenmilch wie Mandelmilch in den Mixer geben.

Wie lange ist der Mango-Smoothie haltbar?

Du kannst den Mango-Smoothie ganz einfach für 12-24 Stunden in einem geschlossenen Gefäß dunkel und kühl lagern. Zu empfehlen ist es jedoch, das Obst einzufrieren und es erst dann zu einem Smoothie zu zubereiten, wenn du es brauchst. So schmeckt der Smoothie am frischesten. Wir zeigen dir, wie du einen schnellen Smoothie mit gefrorenen Früchten zubereitest.

Ist der Mango-Smoothie gesund?

Mangos sind wahre Vitamin-Bomben und sind besonders gut für dich und deinen Körper. Wir zeigen dir, welche Vorteile der Verzehr von Mango mit sich bringt:

Viele Nährstoffe

Die Mango ist voller Vitamine und anderen Nährstoffen. Sie enthält Vitamin C, Vitamin E, Folsäure und Beta-Carotin. Gerade Beta-Carotin ist wichtig, da es sich um eine Vorstufe von Vitamin A handelt, welches für die Erneuerung der Zellen, den Sehvorgang und das Immunsystem zuständig ist. Des Weiteren liefert die Mango viele verschiedene Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Kalzium.

Gut für die Haut

Das vorhandene Vitamin A ist wichtig für die Zellteilung und die Wundheilung. Somit regeneriert die Haut dank dem Beta-Carotin schneller und besser. Die Vitamine und Mineralstoffe der Mango sollen laut Wissenschaftlern einen Anti-Aging-Effekt haben, da sie vor reaktiven Sauerstoffteilchen schützt. Somit gibt dir die Mango eine strahlende Haut und ein schönes Hautbild und lässt dich dabei auch noch jünger aussehen.

Unterstützung des Immunsystems

Dank Vitamin A, C, E ist unser Mango-Smoothie auch gut für dein Immunsystem. Wir zeigen dir, warum die Vitamine gut für deinen Körper sind:

• Vitamin A: Vitamin A sorgt dafür, dass Krankheitserreger schlechter in deinen Körper gelangen. Zudem unterstützt das Vitamin die Produktion von Antikörpern und die Funktion der Immunzellen.
• Vitamin C: Vitamin C ist an Stoffwechselvorgängen beteiligt, die sehr bedeutsam für das Immunsystem sind. Des Weiteren arbeitet es eng mit Vitamin A und E zusammen und unterstützt diese bei deren Aufgaben.
• Vitamin E: Genau wie Vitamin A sorgt auch Vitamin E dafür, dass Antikörper produziert werden. Weiterhin wirkt Vitamin E entzündungshemmend.

Weitere Gesundheitsvorteile

Unser Mango-Smoothie ist aus vielen Gründen gut für deinen Körper. Er fördert dank der Ballaststoffe deine Verdauung und stärkt aufgrund des Kaliums deine Muskeln und dein Herz. Zudem ist die Mango sehr gut für deine Augen und unterstützt das Sehen bei Dämmerung und bei Nacht. Ein weiterer Vorteil ist, dass dank der Mango der Elektrolyt-Haushalt ausgeglichen wird und elektrische Nervenimpulse besser übertragen werden.

Weitere Mango-Rezepte

Du bist ein echter Mango-Fan und kannst nicht genug von dieser exotischen Frucht bekommen? Da bist du bei uns genau richtig! Bei uns gibt es eine Vielzahl an Mango-Rezepten, wie zum Beispiel eine vegane Kürbis-Mango-Suppe oder cremigen Kokos-Milcheis mit Mango. Auch als Hobbybäcker kommt man bei uns auf seine Kosten mit unserem saftigen Mangokuchen oder der sommerlichen Mango-Maracuja-Torte. Wenn du die Mango lieber im Getränk haben möchtest, dann probiere doch unseren grünen Smoothie mit Spinat und Mango oder den Mango-Lassi zum selber machen.