Onglet: Nierenzapfen zubereiten
Hast du schon mal Nierenzapfen probiert? Wenn nicht, dann wird es höchste Zeit. Denn durch die feinen Fasern wird es unglaublich zart. Vielleicht ist es dir auch schonmal unter dem Namen Onglet über den Weg gelaufen. Wir zeigen dir, wie du Nierenzapfen richtig zubereiten kannst.
Zutaten
- Fleischthermometer
Nährwerte pro Portion
(Datenbasis)- Kalorien
- 443 kcal
- Proteine
- 55 g
- Fett
- 23 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
So funktioniert der KochmodusEin Schritt nach dem anderen – groß, mit Zutaten und Timer zur Hand. Dein Display bleibt an.
Nierenzapfen zubereiten
Schritt 1
Zuerst den Backofen auf 90 °C Umluft vorheizen.
Schritt 2
Danach den Nierenzapfen für ca. 15 Minuten auf Zimmertemperatur kommen lassen. Falls noch nicht geschehen, anschließend von Sehnen, Fett und von der Mittelsehne befreien. Je nach Größe des Stücks halbieren oder dritteln.
Schritt 3
Eine Pfanne mit etwas Butterschmalz erhitzen. Onglet von allen Seiten salzen und von jeder Seite ca. 1 Minuten anbraten.
Schritt 4
Garzeit:30 Min.Nierenzapfen anschließend aus der Pfanne nehmen und auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben. Von allen Seiten pfeffern und für 20 bis 30 Minuten im Ofen garen.
Schritt 5
Nach dem Zubereiten den Nierenzapfen noch einmal kurz ruhen lassen und anschließend in dünne Tranchen gegen die Fasern aufschneiden.
Was ist der Nierenzapfen beim Rind?
Der Nierenzapfen, auch Onglet oder Hanging Tender genannt, ist ein länglicher, grobfaseriger Muskel, der am Zwerchfells des Rinds ansetzt und in der Nieren „hängt“. Jedes Rind hat nur ein Onglet, weshalb das Stück Fleisch recht selten und somit auch hochpreisiger ist.
Wie schmeckt Nierenzapfen?
Onglet ist geschmacklich etwas sehr Besonderes, weshalb es manchmal auch als das „geheimste Steakstück“ bezeichnet wird. Der Geschmack von Nierenzapfen lässt sich wie folgt umschreiben:
- intensiver Rindfleischgeschmack: Deutlich kräftiger und intensiver als Filet oder Roastbeef.“ Manche vergleichen es mit „wildähnlich“.
- mineralisch, leicht eisenhaltig: Da es nahe an den Organen liegt, erinnert das Aroma ein wenig an Leber oder Niere, jedoch viel dezenter, ohne den typischen Beigeschmack von Innereien.
- herzhaft & rustikal: Es hat mehr Charakter als die üblichen edlen Fleischstücke. Es ist ein stark beanspruchter Muskel.
- saftig & faserig: Garst du es perfekt, ist es zart, aber nie so butterweich wie Filet. Durch die groben Fasern wirkt es kerniger und fleischiger.
- Umami-Bombe: Es wird oft mit dry aged Beef verglichen. Intensiver und herzhafter.
Kurz gesagt: Wenn Filet das elegante Steak ist, dann ist Onglet der kräftige, urige Gegendarsteller. Perfekt, wenn du „richtig nach Rind schmeckendes“ Fleisch magst.
Tipps: Onglet perfekt zubereiten
Damit das edle Fleisch später auch perfekt gegart auf den Teller kommt, haben wir hier ein paar hilfreiche Zubereitungs-Tipps für dich zusammengefasst.
Was ist wichtig vor dem Braten?
Beim Nierenzapfen fängt die Perfektion bereits bei der Vorbereitung an
- Parieren: Das Onglet hat mittig eine dicke Sehne. Diese musst du vollständig herausschneiden. Dabei entstehen zwei längliche Steaks. Die Silberhäute außen solltest du ebenfalls entfernen.
- Salzen: Am besten direkt vor dem Braten. Pfeffer gibst du lieber erst nach der Pfanne dazu.
- Temperatur: Nimm das Fleisch 20 bis 30 Minuten vor dem Garen aus dem Kühlschrank, damit es temperieren kann. Vergiss nicht, es gut trocken zu tupfen.
Welche Kerntemperatur sollte ein Nierenzapfen haben?
Das Onglet schmeckt am besten rosa. Weiter gegart wird es schnell fester in der Struktur und leicht leberartig.
- rare: 48 – 51 °C
- medium rare: 52 – 54 °C 👈 unsere Empfehlung!
- medium: 55 bis 58 °C
- durch: ab 60 °C 👈 nicht zu empfehlen
eat.de empfiehlt:
„Nimm das Fleisch von der Hitze, sobald das Fleischthermometer 2 °C unter der Zieltemperatur anzeigt. Dann lasse es 5 bis 10 Minuten ruhen und dein Onglet hat die ideale Kerntemperatur erreicht.“
Die häufigsten Fehler
Damit du nicht wegen einer kleinen Unaufmerksamkeit vom Bratergebnis enttäuscht wirst, solltest du die folgenden Dinge auf jeden Fall vermeiden:
- nicht pariert: Die mittige Sehne macht das Stück zäh. Die musst du immer herausschneiden.
- zu durchgegart: Über 58 bis 60 °C wird es fest und verliert seinen Charme.
- falsch geschnitten: Schneide das Fleisch unbedingt dünn gegen die Faser auf.
- nasse Oberfläche: Feuchtigkeit verhindert Kruste. Trockne das Fleisch vor dem Braten gründlich.
Die besten Beilagen zu Nierenzapfen
Während das Onglet im Backofen die perfekte Kerntemperatur erreicht, hast du Zeit, dich um leckere Beilagen zu kümmern. Hier ist weniger mehr, damit der markante Geschmack des edlen Fleischs nicht übertüncht wird. Eine feine Soße und ein knackiger Blattsalat reichen hier meist schon aus.
Alternative Zubereitung
Nierenzapfen kannst du nicht nur in der Pfanne zubereiten. Das eignet sich perfekt zum Kurzbraten, somit kannst du Nierenzapfen ideal grillen. Zum anderen lässt sich das feine Fleisch auch bei Niedrigtemperatur im Sous-Vide-Garer zubereiten. Danach brätst du es für die charakteristischen Röstaromen noch ganz kurz in der Pfanne an.
2 Kommentare
Sortiert nach: Neueste zuerst
Das Fleisch war wie Kaugummi
Hej,
schade, dass dich das Rezept nicht überzeugen konnte.
Dass das Fleisch für dich nicht die perfekte Garstufe und damit Konsistenz hatte, kann verschiedene Gründe haben.
Je nach Dicke des Fleischs variiert natürlich die benötigte Garzeit.
Um die ideale Kerntemperatur deines gewünschten Gargrades zu erwischen, empfehlen wir dir, die Temperatur im Inneren des Fleischs mit einem Bratenthermometer zu überwachen.
Beste Grüße,
Maria