Linsenbraten
Unser veganer Linsenbraten ist das fleischlose Pendant zum klassischen Hackbraten und steht dem Original in nichts nach. Er ist super saftig und perfekt für ein festliches Menü ganz ohne Fleisch. Deine Gäste werden begeistert sein.
Zutaten
- Kastenform (25 cm)
Nährwerte pro Linsenbraten
( Datenbasis )- Kalorien
- 2720 kcal
- Proteine
- 103 g
- Fett
- 179 g
- Kohlenhydrate
- 170 g
Linsenbraten zubereiten
Schritt 1
Zuerst die Linsen nach Anleitung in Salzwasser weich kochen sowie Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln.
Schritt 2
Danach die Karotte schälen und fein würfeln. Champignons putzen und ebenfalls fein würfeln. Die Kidneybohnen über ein Sieb abtropfen lassen.
Schritt 3
Nun das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel- und Knoblauchwürfel darin 2-3 Minuten glasig dünsten. Karotten- und Champignonwürfel dazugeben und 4-5 Minuten mitbraten. Gemüse mit Salz & Pfeffer würzen.
Schritt 4
Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen und eine Kastenform mit etwas Öl einfetten.
Schritt 5
Haferflocken, Leinsamen und Walnüsse im Mixer zerkleinern und mit den Kidneybohnen und Linsen in eine Schüssel geben und kräftig verkneten.
Schritt 6
Das angebratene Gemüse, Gewürze, Tomatenmark, Senf und Sojasoße dazugeben. Alles mit Salz und Pfeffer würzen und zu einer homogenen Masse verkneten.
Schritt 7
Nun die Linsenmasse in die vorbereitete Kastenform geben und den Linsenbraten ca. 45-50 Minuten backen.
Linsenbraten abwandeln
Die Zutaten kannst du nach Herzenslust variieren. Ersetze einen Teil der Karotten durch Sellerie oder mische die Champignons mit anderen Waldpilzen. Walnüsse kannst du ebenfalls mit anderen Nüssen wie Mandeln oder auch Sonnenblumenkernen mischen. Statt Kidneybohnen eignen sich auch schwarze Bohnen oder Kichererbsen.
Glasur
Eine Glasur macht den veganen Linsenbraten besonders saftig. Wenn du eine fruchtige Glasur für den Braten möchtest, verrühre folgende Zutaten:
- 2 EL Preiselbeeren aus dem Glas
- 2 EL Ketchup
Eine herzhafte Glasur kannst du aus folgenden Zutaten anrühren:
- 1 EL Tomatenmark
- 2 EL Sojasoße
- 1 EL Worcestersoße
- 1/2 Zitrone (Saft)
- 1 Knoblauchzehe
- 1 TL Zucker
Hierfür die Knoblauchzehe pressen sowie den Saft der Zitrone auspressen und alle Zutaten miteinander verrühren.
Nach 30 Minuten Backzeit den Linsenbraten mit der jeweiligen Glasur bestreichen und wieder in den Ofen schieben.
Linsenbraten aufbewahren
Wenn vom Linsenbraten etwas übrig bleibt, kannst du ihn mit Frischhaltefolie abdecken oder in Frischhaltedosen geben. Im Kühlschrank aufbewahrt ist er noch 2-3 Tage haltbar.
Linsenbraten einfrieren
Wer weiß, dass er den Braten nicht in dieser Zeit verbrauchen kann, kann ihn auch einfrieren. Gib ihn dazu scheibenweise in Gefrierbeutel oder Gefrierdosen und achte darauf, dass sich möglichst wenig Luft darin befindet, damit der Linsenbraten keinen Gefrierbrand bekommt. Zum Auftauen die gewünschte Anzahl an Portionen über Nacht in den Kühlschrank geben.
Veganer Linsenbraten als Menü
Mit dem veganen Linsenbraten kannst du ein tolles Menü zaubern, das sich auch hervorragend für festliche Anlässe wie Weihnachten und Co. eignet. Stelle dir mit unseren Rezepten ein veganes 3-Gänge-Menü nach deinem Geschmack zusammen.
Vegane Vorspeise
Bei einem 3-Gänge-Menü darf eine Vorspeise natürlich nicht fehlen. Wir haben die besten veganen Rezepte für dich:
Vegane Beilagen für die Hauptspeise
Für deinen veganen Linsenbraten haben wir natürlich auch die passenden veganen Beilagen parat. Genieße den Linsenbraten mit Klößen, Kartoffeln und Co:
Vegane Desserts
Zu einem leckeren Linsenbraten-Menü darf auch ein veganes Dessert nicht fehlen. Hier unsere 5 Favoriten:
