Vegane Spargelsuppe ohne Sahne
Wenn die Spragelzeit gekommen ist, darf eine leckere Spargelsuppe nicht fehlen. Diese vegane Spargelsuppe ist super cremig auch ohne Sahne! Gut verträglich und so lecker.
Zutaten
- Pürierstab
Nährwerte pro Portion
(Datenbasis)- Kalorien
- 185 kcal
- Proteine
- 8,8 g
- Fett
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
So funktioniert der KochmodusEin Schritt nach dem anderen – groß, mit Zutaten und Timer zur Hand. Dein Display bleibt an.
Vegane Spargelsuppe ohne Sahne kochen
Schritt 1
- 1000 g weißer Spargel
Zuerst den Spargel schälen. Eine Stange pro Portion davon in dünne Scheiben schneiden als spätere Einlage. Den Rest in grobe Stücke schneiden.
Schritt 2
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
Anschließend Zwiebel und Knoblauch schälen und in feine Stücke schneiden.
Schritt 3
- 1 EL Olivenöl
Nun etwas Olivenöl in einem Topf erhitzen und die Zwiebel sowie Knoblauch für ca. 3 Minuten darin glasig anschwitzen.
Schritt 4
Die Spargelstücke hinzugeben und für 2 Minuten mitbraten.
Schritt 5
- 1 EL Mehl, gehäuft
- 500 ml Gemüsebrühe
- 500 ml Wasser
- Salz & Pfeffer
Danach Mehl einrühren bis keine Klümpchen mehr sind und mit der Brühe und dem Wasser auffüllen. Mit Salz und Pfeffer würzen und weitere 10 Minuten köcheln lassen.
Schritt 6
- 50 g Mandeln, gesalzen
- frischer Dill
Mandeln und Dill klein hacken.
Schritt 7
- 1 EL Olivenöl
Die Spargelscheiben in einer Pfanne mit etwas Öl für ca. 3 Minuten anbraten. Anschließend die gehackten Mandeln dazugeben und für wenige Minuten mit rösten.
Schritt 8
Zum Schluss die vegane Spargelsuppe fein pürieren und bei Bedarf nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 9
Zuletzt die vegane Spargelsuppe ohne Sahne mit den gehackten Mandeln, den Spargelscheiben und Dill garnieren.
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