Grüner Vitaminshot mit Spinat und Sellerie
Grün ist gesund! Im Fall dieses grünen Vitaminshots mit Spinat, Sellerie und Kiwi stimmt das tatsächlich. Der gesunde Shot steckt voller Vitamine und stärkt dein Immunsystem. Tschüss Erkältungszeit!
Zutaten
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Nährwerte pro Vitaminshot
(Datenbasis)- Kalorien
- 32 kcal
- Proteine
- 0,6 g
- Fett
- 0,3 g
- Kohlenhydrate
- 6,1 g
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Grünen Vitaminshot mit Spinat und Sellerie zubereiten
Schritt 1
- 100 g Babyspinat
Für den grünen Vitaminshot Spinat gründlich waschen und trockenschleudern. Anschließend in einen Mixer geben.
Schritt 2
- 50 g Staudensellerie
- 100 g Weintrauben, kernlos
- 1 Apfel
Staudensellerie, Weintrauben und Äpfel waschen. Staudensellerie klein schneiden. Weintrauben von der Rispe lösen. Äpfel vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Alles ebenfalls in den Mixer geben.
Schritt 3
- 1 Kiwi
- 1 Orange
Dann die Kiwi schälen und in Würfel schneiden. Anschließend mit in den Mixer geben. Orange schälen, das Fruchtfleisch klein schneiden und ebenfalls mit in den Mixer geben.
Schritt 4
- 200 ml Wasser
- ½ TL Leinöl
Zum Schluss Wasser und Leinöl dazugeben und alles so lange pürieren bis ein cremiges Getränk entsteht.
eat empfiehlt:
„Bereite den grünen Vitaminshot mit Spinat und Sellerie immer frisch zu. Denn so gehen dir am wenigsten Vitamine verloren. Das Öl hilft dir außerdem, die fettlöslichen Vitamine zu lösen und diese somit besser aufzunehmen.“
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