Kräuterseitlinge zubereiten
Kräuterseitlinge verlieren beim Zubereiten nur wenig Wasser und schmecken hervorragend in Kombination mit Pasta. On Top noch etwas Parmesan und die Pilz-Nudel-Pfanne ist perfekt.
Zutaten
Nährwerte pro Portion
(Datenbasis)- Kalorien
- 646 kcal
- Proteine
- 31 g
- Fett
- 21 g
- Kohlenhydrate
- 81 g
Kräuterseitlinge zubereiten
Schritt 1
- 200 g Spaghetti
Zuerst die Spaghetti in Salzwasser kochen und etwas Nudelwasser beiseitestellen.
Schritt 2
- 300 g Kräuterseitlinge
- 1 rote Zwiebel
Danach die Kräuterseitlinge putzen und in Scheiben schneiden. Sowie Zwiebel schälen und in Streifen schneiden.
Schritt 3
- 1 EL Sonnenblumenöl
- Salz & Pfeffer
Das Öl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel und Pilze bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten braten. Anschließend Kräuterseitlinge mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 4
Nun etwas vom Nudelwasser dazugeben und einreduzieren lassen. Danach die Nudeln unterrühren.
Schritt 5
- ½ Bund Petersilie
Die Petersilie fein hacken und zur Pilz-Nudel-Pfanne geben.
Schritt 6
- 80 g Parmesan
Zuletzt den Parmesan auf den Nudeln mit Kräuterseitlingen verteilen.
Du liebst Pilzgerichte genauso wie wir? Dann schau dir doch unsere Rezeptsammlung für Champignon-Rezepte an und hol dir ein paar leckere Inspirationen.
Superfood Kräuterseitlinge
Kräuterseitlinge sind Zuchtpilze und deshalb das ganze Jahr erhältlich. Sie werden außerdem auch Königsausternpilz genannt und gehören zu der Familie der Lamellenpilze. Sie sehen jedoch eher aus wie Steinpilze und schmecken auch so ähnlich, sind aber günstiger als Steinpilze. Die Kräuterseitlinge haben einen festen Fruchtkörper und es kocht beim Zubereiten kaum Wasser heraus. Durch ihre feste Konsistenz werden sie auch gern als Fleischersatz genutzt. Kräuterseitlinge haben nur 30 Kalorien auf 100 g und enthalten eine große Portion Eiweiß und Ballaststoffe. Außerdem stecken in ihnen die Vitamine B3 und B5, welche gut fürs Nervensystem sind und die Mineralstoffe Kalium, Kalzium und Phosphor.