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vegetarische Tajine

Zutaten:

2 Portionen

Vegetarische Tajine

Mit unserer vegetarischen Tajine kannst du zumindest kulinarisch in die fernen Länder Nordafrikas reisen. Mit viel frischem Gemüse und orientalischen Kräutern ist die Tajine ein richtiges Geschmackserlebnis!

Vegetarische Tajine zubereiten

  1. Schritt 1Zwiebel und Knoblauch vorbereiten

    Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer schälen. Anschließend in feine Würfel schneiden.

    Zwiebeln klein schneiden
  2. Schritt 2Kartoffeln würfeln

    Kartoffeln gründlich waschen und in Würfel schneiden.

    Kartoffeln würfeln
  3. Schritt 3Karotten vorbereiten

    Anschließend die Karotten schälen, längs halbieren und in Halbringe schneiden.

    Karotten klein schneiden
  4. Schritt 4Aubergine und Zucchini schneiden

    Aubergine und Zucchini waschen. Dann die Enden abschneiden und in mundgerechte Stücke schneiden.

    Zucchini klein schneiden
  5. Schritt 5Paprika vorbereiten

    Paprika und Peperoni waschen. Paprika vom Kerngehäuse entfernen, anschließend beides in Streifen schneiden.

    Kerngehäuse entfernen
  6. Schritt 6Tomaten vorbereiten

    Tomaten waschen, Strunk entfernen und in Würfel schneiden. Anschließend mit Kreuzkümmel, Ras Eel-Hanout und Salz würzen. Anschließend den Ofen auf 180 °C Umluft vorheizen.

    Tomaten mit Gewürz verrühren
  7. Schritt 7Zwiebel und Knoblauch anbraten

    Zwiebel-, Knoblauch- und Ingwerwürfel in der Tajine oder in einer Pfanne anbraten.

    Zwiebeln in der Tajine anbraten
  8. Schritt 8Gemüse anbraten

    Nun das restliche Gemüse und die gewürzten Tomaten dazugeben. Alles kurz mit anbraten und die Gemüsebrühe dazu gießen. Leicht salzen und pfeffern.

    Gemüse in der Tajine anbraten
    Gemüsebrühe dazu gießen
  9. Schritt 9Tahine im Ofen schmoren

    Tajine nun mit dem Deckel abdecken und für 25-30 Minuten im Ofen schmoren. Vor dem Servieren alles mit gehackter Petersilie bestreuen.

    Tajine abdecken
Gesamtzeit: 1h 10min
Zubereitung: 30min
Garzeit: 40min
Nährwerte pro Portion:
Kalorien: 274kcal
Proteine: 11g
Fette: 2g
Kohlenhydrate: 52g
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