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Gebratenes Rotbarschfilet

Zutaten:

2 Portionen
Für den Salat
Für den Fisch

Gebratenes Rotbarschfilet mit lauwarmem Kartoffelsalat

Rotbarsch ist ein beliebter Fisch. Das liegt nicht zuletzt an seinem feinen Geschmack und seinen gesundheitlichen Vorzügen, wie einer ganzen Menge an Vitamin D. Wir servieren gebratenes Rotbarschfilet mit lauwarmen Kartoffelsalat.

Gebratenes Rotbarschfilet zubereiten

  1. Schritt 1

    Zuerst die Kartoffeln in Salzwasser für ca. 25-30 Minuten weichkochen. Anschließend mit kaltem Wasser abschrecken.

    Kartoffeln kochen
  2. Schritt 2

    Die Kartoffeln dann schälen und in Scheiben schneiden. Außerdem die Zwiebeln schälen und in Streifen schneiden.

    Kartoffeln schälen
    Zwiebeln schneiden

  3. Schritt 3

    Einen Topf mit Öl erhitzen und die Zwiebelstreifen darin anschwitzen. Senf, Gemüsebrühe und Essig dazugeben und alles einmal aufkochen.

    Senf dazugeben
    Gemüsebrühe dazugeben
  4. Schritt 4

    Anschließend die Kartoffeln in den Topf geben und vorsichtig unterheben. Die Radieschen waschen, vom Grün befreien, in feine Scheiben schneiden und zur Seite stellen.

    Radieschen schneiden
    Radieschen verleihen dem lauwarmen Salat eine angenehme Frische.

    Tipp: Halte die Kartoffeln für den lauwarmen Salat im Topf warm.

  5. Schritt 5

    Als Nächstes den Rotbarsch mit einem Stück Küchenpapier abtupfen und gründlich auf Gräten überprüfen.

    Fischfilet abtupfen
    Gräten entfernen
  6. Schritt 6

    Den Fisch im Anschluss salzen, pfeffern und mehlieren.

    Fisch würzen
  7. Schritt 7

    Dann eine Pfanne mit Butterschmalz erhitzen und die Rotbarschfilets von jeder Seite für 2-3 Minuten darin braten. Zum Schluss die lauwarmen Kartoffeln und Radieschen in eine Schüssel geben und alles gut vermengen.

    Rotbarschfilet braten
    Rotbarschfilets goldbraun braten
    Kartoffelsalat gut vermischen
    Lauwarmen Salat vorsichtig vermengen

    Tipp: Gib die Radieschen erst zum Schluss zum Salat, sonst geht ihr Biss verloren und die Kartoffeln verfärben sich rötlich.

    Gebratenes Rotbarschfilet
    Gebratenes Rotbarschfilet mit lauwarmen Kartoffel-Radieschen-Salat

    Bei uns kannst du dir noch weitere leckere Fisch-Rezepte angeln! Probiere doch mal einen fruchtigen Lachssalat mit Mango und Zuckerschoten oder ein einfaches Lachstatar mit Avocado.

Gesamtzeit: 55min
Zubereitung: 15min
Garzeit: 40min
Nährwerte pro Portion:
Kalorien: 528kcal
Proteine: 34g
Fette: 21g
Kohlenhydrate: 47g
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