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Wirsing-Hackfleisch-Pfanne

Zutaten:

4 Portionen

Wirsing-Hackfleisch-Pfanne 

Der Herbst steht vor der Tür. Das ist der Startschuss für das Superfood Wirsing. Wir bereiten mit ihm eine deftige Wirsing-Hackfleisch-Pfanne zu. Ob als Beilage oder als schnelles Gericht zum Feierabend, du solltest es auf jeden Fall ausprobieren.

Wirsing-Hackfleisch-Pfanne zubereiten

  1. Schritt 1

    Für die Wirsing-Hackfleisch-Pfanne zuerst Knoblauch und Zwiebeln schälen und anschließend in feine Würfel schneiden.

    Rote Zwiebeln klein schneiden
  2. Schritt 2

    Den Wirsing vom Strunk schneiden, die Blätter abnehmen und die holzigen Stiele herausschneiden. Nun die Wirsingblätter in mundgerechte Stücke schneiden.

    Strunk aus den Wirsingblättern schneiden

    Tipp: Du hast noch einige Wirsingblätter übrig? Dann bereite doch daraus knusprige Wirsingchips aus dem Backofen zu. Dieser kleine Snack geht nicht nur schnell, sondern ist auch richtig gesund.

  3. Schritt 3

    Anschließend Tomaten waschen, den Strunk entfernen und in grobe Würfel schneiden.

    Tomaten würfeln
  4. Schritt 4

    Nun Öl in einer großen Pfanne erhitzen und das Hackfleisch krümelig anbraten.

    Hackfleisch anbraten
  5. Schritt 5

    Zwiebeln und Knoblauchwürfel dazu geben und mit anschwitzen. Nun Wirsing und Tomatenwürfel mit in die Pfanne geben.

    Tomaten und Wirsing zum Hackfleisch geben
  6. Schritt 6

    Die Wirsing-Hackfleisch-Pfanne mit Weißwein ablöschen und mit Brühe auffüllen. Alles mit Salz, Pfeffer und gemahlenen Kümmel würzen und bei mittlerer Hitze für ca. 5 Minuten abgedeckt und anschließend weitere 10 Minuten ohne Deckel köcheln lassen.

    Wirsing-Hackfleisch-Pfannemit Weißwein ablöschen
    Wirsing-Hackfleisch-Pfanne
Gesamtzeit: 50min
Zubereitung: 25min
Garzeit: 25min
Nährwerte pro Portion:
Kalorien: 310kcal
Proteine: 25g
Fette: 15g
Kohlenhydrate: 14g
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