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vegetarische Rosenkohlpfanne mit Kartoffeln

Zutaten:

4 Portionen

Vegetarische Rosenkohlpfanne mit Kartoffeln

Ein bunter Mix aus Rosenkohl, Kartoffeln, Granatapfelkernen, Feta und Mandeln: Diese vegetarische Rosenkohlpfanne mit Kartoffeln ist aber nicht nur bunt, sondern schmeckt auch noch richtig lecker. Den besonderen Twist geben die Granatapfelkerne und die gerösteten Mandeln.

Vegetarische Rosenkohlpfanne mit Kartoffeln zubereiten

  1. Schritt 1

    Zuerst die Kartoffeln in reichlich Salzwasser für ca. 15 Minuten bissfest kochen. Anschließend das Wasser abgießen und die Kartoffeln vierteln.

    Kartoffeln kochen
  2. Schritt 2

    Gehobelte Mandeln in einer Pfanne ohne Fett goldbraun anrösten. Anschließend beiseitestellen.

    Mandeln in der Pfanne rösten
  3. Schritt 3

    In der Zwischenzeit den Rosenkohl putzen und halbieren.

    Rosenkohl halbieren

    Tipp: Eine genaue Anleitung dazu, findest du in unserem Beitrag zum Rosenkohl putzen.

  4. Schritt 4

    Anschließend die Zwiebeln schälen und in feine Streifen schneiden.

    Zwiebeln schneiden
  5. Schritt 5

    Etwas Öl oder Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen und die Kartoffeln goldbraun anbraten. Anschließend wieder herausnehmen.

    Kartoffeln anbraten
  6. Schritt 6

    Dann die Rosenkohlhälften mit wenig Fett hineingeben und ca. 5 Minuten anbraten. Mit Salz, Pfeffer und frisch geriebener Muskatnuss würzen.

    Rosenkohl anbraten
  7. Schritt 7

    Wenn alles gut Farbe bekommen hat, die Zwiebeln dazugeben und mit anbraten.

    Zwiebeln in die Pfanne geben
  8. Schritt 8

    Anschließend die Kartoffeln zurück in die Pfanne geben. Honig und Essig dazugeben und alles gut durchschwenken.

    Honig zur Rosenkohlpfanne geben
  9. Schritt 9

    Granatapfel schälen und die Kerne herauslösen. Anschließend über die vegetarische Rosenkohlpfanne streuen.

    Granatapfel öffnen
  10. Schritt 10

    Zum Schluss den Feta darüber bröseln und die gerösteten Mandeln gleichmäßig darüber verteilen.

    Feta dazugeben
Gesamtzeit: 30min
Zubereitung: 10min
Garzeit: 20min
Nährwerte pro Portion:
Kalorien: 206kcal
Proteine: 11g
Fette: 8g
Kohlenhydrate: 21g
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