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Indisches Gemüsecurry

Zutaten:

2 Portionen

Indisches Gemüsecurry

Wir wissen alle, wie gesund Gemüse ist und dass wir ruhig reichlich davon essen können. Deshalb ist so ein indisches Gemüsecurry mit Kichererbsen genau das Richtige für deine Gesundheit und wärmt dich dank den aromatischen Gewürzen ordentlich von innen auf. Ein richtiger Klassiker aus der indischen Küche.

Indisches Gemüsecurry zubereiten

Schritt 1

Als Erstes Knoblauch, Ingwer und Zwiebeln schälen. Anschließend alles fein hacken.

Zwiebeln schneiden

Schritt 2

Dann die Tomaten und Paprika waschen und den Strunk entfernen. Anschließend beides in grobe Stücke schneiden.

Tomaten schneiden
Paprika schneiden

Schritt 3

Kartoffeln und Möhren schälen und in mundgerechte Stücke schneiden. Den Brokkoli in kleine Röschen teilen.

Möhren schneiden
Brokkoli schneiden

Schritt 4

Nun Öl in einer Pfanne erhitzen und die Knoblauch-, Ingwer-, und Zwiebelwürfel anbraten. Dann die Hitze reduzieren und das Tomatenmark und die Gewürze mit anschwitzen.

Tomatenmark dazugeben
Gewürze dazugeben

Schritt 5

Danach Tomaten, Kartoffeln und Möhren dazugeben, leicht anschwitzen und dann die Gemüsebrühe dazugießen. Das Ganze mit Salz und Pfeffer würzen und für ca. 15 Minuten kochen lassen.

Gemüse anschwitzen
Gemüsebrühe dazugeben

Schritt 6

Zum Schluss Brokkoli, Paprika, Erbsen und Kichererbsen mit in das Curry geben, noch einmal aufkochen und für 5 Minuten ziehen lassen.

Paprika, Brokkoli, Erbsen, Kichererbsen dazugeben

Tipp: Das indische Gemüsecurry kannst du nach Belieben mit frischem Koriander oder Chiliflocken garnieren.

Gesamtzeit: 40min
Zubereitung: 15min
Garzeit: 25min
Nährwerte pro Portion:
Kalorien: 356kcal
Proteine: 18g
Fette: 3g
Kohlenhydrate: 60g
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