Druckeinstellungen:
Druck starten
Mehr Rezepte: genauso lecker!
Weißkrautsalat
Klassischer Krautsalat
Omas Spitzkohlsalat
Omas Spitzkohlsalat
Weißer Bohnensalat: mediterran & leicht
Weißer Bohnensalat
Krautsalat wie beim Griechen
Krautsalat wie beim Griechen
Klassischer grüner Bohnensalat
Bohnensalat mit grünen Bohnen
Krautsalat nach Omas Rezept
Krautsalat-Rezept nach Omas Art
Druckvorschau:
Lupinen-Salat

Zutaten:

2 Portionen

Lupinen-Salat

Unser Lupinensalat ist bunt, einfach zubereitet und echt gesund! Ob als Vorspeise oder für die leichte Mittagspause - du wirst ihn lieben! Übrigens ist er zu 100 % vegan und damit auch für alle geeignet, die auf tierische Produkte verzichten möchten.

Lupinen-Salat zubereiten

  1. Schritt 1

    Zuerst die Zwiebel schälen und in feine Streifen schneiden. Tomaten sowie Weintrauben waschen und halbieren.

    Zwiebel schneiden
    Tomaten halbieren
  2. Schritt 2

    Die Oliven abtropfen lassen und in Ringe schneiden.

    Oliven schneiden
  3. Schritt 3

    Petersilie und Minze waschen und hacken. Außerdem die Erdnüsse hacken und kurz in der Pfanne anrösten.

    Koriander hacken
    Erdnüsse hacken
  4. Schritt 4

    Lupinen, Zwiebel, Tomaten, Weintrauben und Oliven in einer großen Schüssel verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.

    Lupinen-Salat würzen
    Lupinen-Salat mit Salz und Pfeffer würzen
  5. Schritt 5

    Dann Balsamico, Olivenöl sowie Agavendicksaft hinzufügen und gründlich verrühren.

    Öl zum Lupinen-Salat geben
  6. Schritt 6

    Zum Schluss die gehackte Petersilie und die gerösteten Erdnüsse unterheben und servieren.

Gesamtzeit: 20min
Zubereitung: 20min
Nährwerte pro Portion:
Kalorien: 277kcal
Proteine: 13g
Fette: 13g
Kohlenhydrate: 21g
  • Was ist contentpass?
  • Mediadaten
  • Fakten
  • Datenschutz
  • Impressum