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Zutaten:
2 Protionen
Chiasamen sind als wahres Super-Food in aller Munde. Doch wie verarbeitest du die kleinen Kraftpakete am besten? Wir legen dir das Grundrezept für Chia-Pudding ans Herz. Mit Mandelmilch und Banane gemischt quellen die Samen auf und du erhältst einen wunderbar cremigen Pudding, den du nach Lust und Laune verfeinern kannst.
Chia-Pudding nach Grundrezept zubereiten
Schritt 1
Banane mit Mandelmilch, Agavendicksaft und etwas Zitronensaft pürieren.
Schritt 2
Chiasamen in die gewünschten Gläser füllen und mit der pürierten Mischung aufgießen. Den Chia-Pudding gut umrühren und abgedeckt für mindestens 4 Stunden im Kühlschrank quellen lassen.
Gesamtzeit:
4 Std. 10 Min.
Arbeitszeit:
10 Min.
Nährwerte pro Portion:
Kalorien:
136 kcal
Proteine:
3,3 g
Fette:
5,8 g
Kohlenhydrate:
18 g