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Zutaten:
1 Portion
Dieses Protein Porridge ist ein einfaches High-Protein-Frühstück, das du schnell selbst machen und perfekt vorbereiten kannst. Das Rezept mit Haferflocken und Eiweißpulver liefert langanhaltende Energie für den Tag.
Protein Porridge selber machen
Schritt 1Milch aufkochen
- 250 ml Hafermilch
- Prise Salz
- ½ TL Zimt
Zuerst die Hafermilch mit einer Prise Salz und Zimt in einem Topf aufkochen.
Schritt 2Haferflocken dazugeben
- 70 g zarte Haferflocken
Garzeit:5 Min.Anschließend die Haferflocken dazugeben. Nun das Porridge bei kleiner Stufe für 3 bis 5 Minuten quellen lassen.
Schritt 3Proteinpulver dazugeben
- 30 g Proteinpulver
Dann von der Hitzequelle nehmen und das Proteinpulver untermischen.
Schritt 4Protein Porridge garnieren
Zum Schluss das Protein Porridge in eine Schüssel umfüllen, nach Belieben toppen und genießen!
Gesamtzeit:
10 Min.
Arbeitszeit:
5 Min.
Garzeit:
5 Min.
Nährwerte pro Portion:
Kalorien:
502 kcal
Proteine:
31 g
Fette:
11 g
Kohlenhydrate:
66 g