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Bulgursalat mit Feta

Zutaten:

2 Portionen

Bulgursalat mit Feta

Bulgursalat ist schnell zubereitet, echt lecker und gesund. Er versorgt dich unter anderen mit wichtigen Vitaminen und gesunden Fetten. Wir bereiten unseren Bulgursalat mit Feta zu.

Bulgursalat mit Feta zubereiten

Schritt 1Schalotte und Knoblauch vorbereiten

Für den Bulgursalat mit Feta zuerst Schalotte sowie Knoblauch schälen und fein würfeln.

Knoblauch und Zwiebel schälen

Schritt 2Bulgur in den Topf geben

1 EL Olivenöl in einem Topf erhitzen und die Würfel für 2 Minuten darin glasig dünsten. Den Bulgur anschließend dazugeben und kurz braten.

Bulgur für Bulgursalat in den Topf geben

Schritt 3Bulgur quellen lassen

Mit der Gemüsebrühe ablöschen und Ras el-Hanout dazugeben. Anschließend abdecken und für 10 Minuten bei schwacher Hitze quellen lassen.

Brühe zum Bulgur gießen
Bulgur mit Gemüsebrühe ablöschen und für 10 Minuten quellen lassen.

Schritt 4Gemüse waschen und schneiden

Radieschen waschen und in Scheiben schneiden. Außerdem getrockneten Tomaten in Streifen schneiden, Paprika entkernen und ebenfalls würfeln, Frühlingszwiebel waschen und in Ringe schneiden. Minze waschen und hacken.

Radieschen in Scheiben schneiden
Tomaten schneiden

Schritt 5Dressing zubereiten

Für das Dressing den Saft der Zitrone mit Joghurt, Honig und gehackter Minze in eine Schüssel geben und verrühren. Dann langsam das restliche Öl unterrühren.

Joghurt dazugeben
Olivenöl langsam dazugeben

Schritt 6Salat zusammensetzen

Gemüse in eine Schüssel geben und mit Bulgur vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und etwas vom Dressing unterrühren.

Bulgur in die Schüssel füllen

Schritt 7Bulgursalat mit Feta servieren

Zum Schluss anrichten, den Feta darüber bröseln und mit etwas Dressing beträufeln.

Dressing dazugeben
Etwas Dressing unter den Bulgursalat rühren.
Gesamtzeit: 30min
Zubereitung: 15min
Garzeit: 15min
Nährwerte pro Portion:
Kalorien: 522kcal
Proteine: 14g
Fette: 29g
Kohlenhydrate: 51g
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