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Brokkoli-Salat mit Pinienkernen

Zutaten:

4 Portionen
Für den Salat
Für das Dressing

Brokkolisalat mit Pinienkernen

Bunt, gesund und in wenigen Minuten zubereitet: Unser Brokkolisalat mit Pinienkernen vereint so einige Vorteile. Genau deshalb wollen wir dir dieses einfache Rezept nicht vorenthalten. Was du dafür brauchst und wie du den Salat lecker verfeinern kannst, zeigen wir dir hier.

Brokkolisalat mit Pinienkernen zubereiten

  1. Schritt 1

    Zuerst die Pinienkerne ohne Öl in der Pfanne anrösten.

    Pinienkerne rösten
  2. Schritt 2

    Den Brokkoli waschen, den Strunk entfernen und in kleine Röschen schneiden.

    Brokkoli schneiden
  3. Schritt 3

    Den Apfel waschen, entkernen und in mundgerechte Stücke schneiden.

    Apfel entkernen
    Apfel schneiden
  4. Schritt 4

    Das Öl in einer Pfanne erhitzen und Brokkoli sowie Apfel darin anbraten.

    Brokkoli braten
  5. Schritt 5

    Die Tomaten waschen, halbieren und mit in die Pfanne geben. Außerdem Muskat dazureiben.

    Tomaten halbieren
    Muskatnuss reiben
  6. Schritt 6

    Nun das Dressing zubereiten. Dafür Senf, Agavendicksaft und Apfelsaft verrühren. Im Anschluss mit in die Pfanne geben.

    Dressing anrühren
    Dressing dazugeben
  7. Schritt 7

    Alles durchschwenken, mit Salz sowie Pfeffer würzen und mit den gerösteten Pinienkernen servieren.

    Brokkoli-Salat mit Pinienkernen würzen
Gesamtzeit: 25min
Zubereitung: 10min
Garzeit: 15min
Nährwerte pro Portion:
Kalorien: 164kcal
Proteine: 8g
Fette: 8g
Kohlenhydrate: 14g
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