Druckeinstellungen:
Druck starten
Mehr Rezepte: genauso lecker!
Vegetarische Wrap-Röllchen mit Rucola und Tomaten
Vegetarische Wrap-Röllchen mit Rucola und Tomaten
Bruschetta
Bruschetta
Käse-Igel
Käseigel
Energy Balls angebissen
Energy Balls: das beste Rezept für den leckeren und gesunden Snack
Salziges Popcorn
Salziges Popcorn selber machen
Herzhafte Muffins
Herzhafte Muffins
Druckvorschau:
Blumenkohl paniert

Zutaten:

2 Portionen

Blumenkohl paniert mit Tortillakruste

Jetzt wird’s knusprig! Blumenkohl paniert mit würziger Tortillakruste. Das Fingerfood passt perfekt zum Fernsehabend mit Freunden oder als Snack für zwischendurch.

Panierten Blumenkohl mit Tortillakruste zubereiten

  1. Schritt 1

    Den Blumenkohl waschen und in Röschen schneiden. Diese ca. 5 Minuten in Salzwasser kochen. Auf Küchenpapier abtropfen lassen. Mit Salz und Muskat abschmecken.

  2. Schritt 2

    Für die Tortilla-Panade Ei und Milch miteinander verrühren. Chips in einen Gefrierbeutel geben und mit dem Nudelholz darüber rollen. Zum Panieren den Blumenkohl erst in Mehl wälzen und danach in die Ei-Milchmischung geben.

  3. Schritt 3

    Die zerbröselten Chips und das Paniermehl vermischen und den Blumenkohl darin wälzen. Den panierten Blumenkohl zum Schluss in einer Pfanne mit Öl knusprig ausbacken.

    eat empfiehlt:

    "Du willst es noch knuspriger haben? Dann paniere deinen Blumenkohl am besten zweimal!"

Gesamtzeit: 30min
Zubereitung: 15min
Garzeit: 15min
Nährwerte pro Portion:
Kalorien: 863kcal
Proteine: 32g
Fette: 26g
Kohlenhydrate: 132g
  • Was ist contentpass?
  • Mediadaten
  • Fakten
  • Datenschutz
  • Impressum