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Zutaten:
2 Portionen
Genieße eine Gabel unserer Spaghetti mit Thunfischsoße und träume vom nächsten Italienurlaub. Die fruchtige Tomatensoße harmoniert perfekt mit dem Thunfisch und dazu gibt es leckere Spaghetti - wer kann da schon widerstehen?
Spaghetti mit Thunfischsoße zubereiten
Schritt 1
- 220 g Spaghetti
Zuerst die Spaghetti nach Packungsanweisung in Salzwasser al dente kochen.
Schritt 2
- 1 Knoblauchzehe
- 60 g rote Zwiebel
Danach Knoblauch und Zwiebeln schälen und in feine Streifen schneiden.
Schritt 3
- 2 EL Olivenöl
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Knoblauch und Zwiebel darin anbraten.
Schritt 4
- 40 g grüne Oliven in Scheiben
- 400 g gehackte Tomaten (aus der Dose)
- ½ TL Oregano
- Salz & Pfeffer
Nun Olivenscheiben, gehackte Tomaten und Oregano dazugeben und mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 5
- 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
Anschließend den Thunfisch mit seinem Saft in die Sauce geben.
Schritt 6
- 60 g Parmesan
Zuletzt die gekochten Spaghetti dazugeben, durchschwenken und mit dem Parmesan bestreut servieren.
Gesamtzeit:
25 Min.
Arbeitszeit:
5 Min.
Garzeit:
20 Min.
Nährwerte pro Portion:
Kalorien:
746 kcal
Proteine:
44 g
Fette:
24 g
Kohlenhydrate:
86 g