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Zutaten:
2 Protionen
Viel Geschmack, eine ganze Menge Vitamine und extra Frische. Mit unserem Grünkohl-Smoothie bekommst du all das in einem Glas. Ob zum Frühstück, to go oder als gesunder Snack zum Trinken - dieser grüne Smoothie ist in Windeseile gemixt. 💚
Grünkohl-Smoothie mixen
Schritt 1
- 300 g Grünkohl
Den Grünkohl in grobe Stücke schneiden. Für 2 Minuten im kochenden Wasser blanchieren und dann im Eiswasser abschrecken.
Schritt 2
- 2 Bananen
- 1 Orange
- 10 g Ingwer
- 200 ml Wasser
- Eiswürfel
Bananen, Orange und Ingwer schälen und klein schneiden. Alles zusammen mit dem Grünkohl, Wasser und den Eiswürfeln in den Mixer geben und für 30 Sekunden zu einem Grünkohl-Smoothie mixen.
Gesamtzeit:
15 Min.
Arbeitszeit:
10 Min.
Garzeit:
5 Min.
Nährwerte pro Portion:
Kalorien:
203 kcal
Proteine:
7,4 g
Fette:
1,5 g
Kohlenhydrate:
38 g