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Gerstensuppe

Zutaten:

2 Portionen

Gerstensuppe

Gerste gehört definitiv nicht zu coolen Food-Trends, wird aber wirklich unterschätzt! Denn das Getreide hat einige gesundheitliche Vorteile, ist leicht zu verarbeiten und kann auch geschmacklich mithalten. Unsere Gerstensuppe ist vor allem etwas für kalte Tage, an denen du dich zu Hause warm einkuscheln willst!

Gerstensuppe zubereiten

  1. Schritt 1

    Bauchspeck von der Schwarte befreien und anschließend in feine Würfel schneiden. In eine Schüssel geben.

    Bauchspeck würfeln
  2. Schritt 2

    Zwiebeln schälen und in feine Würfel schneiden. Thymian dazugeben und alles gut vermengen.

    Zwiebeln würfeln
    Zwiebeln und Speck vermengen
  3. Schritt 3

    Sellerie und Karotten schälen und fein würfeln.

    Sellerie würfeln
  4. Schritt 4

    Lauch halbieren, in Halbringe schneiden, waschen und in einem Sieb abtropfen lassen.

    Lauch in Ringe schneiden
  5. Schritt 5

    Einen Topf bei mittlerer Stufe erhitzen und Speck-Zwiebel-Würfel anbraten.

    Zwiebeln und Speck anbraten
  6. Schritt 6

    Karotten-, Selleriewürfel und Gerste dazugeben und mit anschwitzen.

    Graupen dazugeben
  7. Schritt 7

    Mit Brühe auffüllen und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Gerstensuppe für ca. 35-40 Minuten köcheln lassen.

    mit Brühe auffüllen
  8. Schritt 8

    Lauch dazugeben, alles einmal aufkochen und abschmecken.

    Lauch zur Gerstensuppe geben
Gesamtzeit: 1h
Zubereitung: 15min
Garzeit: 45min
Nährwerte pro Portion:
Kalorien: 400kcal
Proteine: 6g
Fette: 24g
Kohlenhydrate: 24g
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