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Brokkoli dünsten

Zutaten:

2 Portionen

Brokkoli dünsten

Beim Dünsten wird der Brokkoli innerhalb weniger Minuten wunderbar knackig grün. Außerdem bleiben viele Vitamine und Nährstoffe enthalten. Wir zeigen dir, wie einfach zu das Gemüse im Topf dünsten kannst!

Brokkoli dünsten

Schritt 1

Brokkoli in kleine Röschen schneiden. Strunk schälen und in mundgerechte Stücke schneiden.

Brokkoli in Röschen schneiden
Strunk schälen

Schritt 2

Butter, Wasser und Salz in einem Topf geben und anschließend erhitzen.

Wasser in den Topf geben

Schritt 3

Brokkoli dazugeben, den Topf mit einem Deckel verschießen und für ca. 6-8 Minuten dünsten. Zum Schluss mit frisch geriebener Muskatnuss abschmecken.

Brokkoli dazugeben
mit Muskat abschmecken
Gesamtzeit: 13min
Zubereitung: 5min
Garzeit: 8min
Nährwerte pro Portion:
Kalorien: 104kcal
Proteine: 7g
Fette: 5g
Kohlenhydrate: 5g
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