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Zutaten:
2 Protionen
Bei unserem Reisauflauf kann der Herd kalt bleiben! Für unseren Baked Feta-Reis brauchst du nur den Ofen und eine Auflaufform. Zum würzigen Feta gesellen sich Reis, Gemüse und leckere Kräuter.
Baked Feta-Reis zubereiten
Schritt 1
- 1 EL Olivenöl
- 200 g Feta
Den Ofen auf 200 °C Umluft vorheizen. Das Öl in eine Auflaufform geben und einfetten. Den Feta mittig platzieren.

Schritt 2
- 100 g Kirschtomaten
- ½ Zucchini
Kirschtomaten und Zucchini waschen. Die Zucchini halbieren und in Scheiben schneiden. Die Tomaten ebenfalls halbieren.


Schritt 3
- ½ Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
Zwiebel und Knoblauch schälen und in feine Würfel schneiden.

Schritt 4
- 200 g Reis
- 500 ml Gemüsebrühe
- Salz & Pfeffer
- mediterrane Gewürzmischung
Reis und Gemüse um den Feta verteilen. Salz, Pfeffer, Gewürze darüber geben und mit Gemüsebrühe auffüllen.



Schritt 5
Den Reisauflauf für 40 Minuten in den Ofen geben. Nach dem Garen aus dem Ofen holen und alles gründlich vermengen.

Reisauflauf: Baked Feta-Reis
Gesamtzeit:
1 Std.
Arbeitszeit:
20 Min.
Garzeit:
40 Min.
Nährwerte pro Portion:
Kalorien:
712 kcal
Proteine:
25 g
Fette:
30 g
Kohlenhydrate:
83 g