Druckeinstellungen:
Druckvorschau:
Zutaten:
2 Gläser
Du hast es morgens oft eilig aber möchtest nicht auf ein gesundes Frühstück verzichten? Da schafft unser cremiger Apfel-Zimt-Smoothie mit Haferflocken Abhilfe. Schnell gemixt ist er das ideale Frühstück auf dem Weg zut Arbeit oder in die Uni.
Apfel-Zimt-Smoothie mit Haferflocken zubereiten
Schritt 1
- 1 EL Leinsamen, geschrotet
- 350 ml Hafermilch
Die geschrotenen Leinsamen mit dem Haferdrink verrühren und kurz quellen lassen.
Schritt 2
- 1½ Äpfel
Währenddessen Äpfel waschen, entkernen und klein schneiden.
Schritt 3
- 70 g Haferflocken, zart
- 1 TL Zimt
- 30 g Trockenpflaumen
Das Leinsamengemisch mit den Apfelstücken und den restlichen Zutaten in den Mixer geben und cremig pürieren.
Schritt 4
Den Apfel-Zimt-Smoothie in ein beliebiges Gefäß füllen und das Frühstück genießen.
Gesamtzeit:
15 Min.
Arbeitszeit:
15 Min.
Nährwerte pro Portion:
Kalorien:
372 kcal
Proteine:
8,2 g
Fette:
7,5 g
Kohlenhydrate:
64 g