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Couscous-Bratlinge

Zutaten:

8 Bratlinge

Couscous-Bratlinge

Sicher kennst du Couscous bereits schon als Couscous-Salat. Aber hast du es schon mal mit ein paar Couscous-Bratlingen probiert? Knusprig ausgebacken schmecken sie zu Kartoffeln, Reis, Salat uvm. Wie du sie selbst zubereitest und wie auch Veganer und Käseliebhaber in den Genuss kommen, verraten wir dir hier.

Couscous-Bratlinge zubereiten

Schritt 1

Im ersten Schritt die Gemüsebrühe in einen Topf geben, erhitzen und den Couscous einfüllen. Einmal aufkochen lassen, vom Herd nehmen, abdecken und für etwa 15 Minuten quellen lassen.

Couscous kochen

Schritt 2

In der Zwischenzeit Zwiebel sowie Karotte schälen und fein würfeln.

Karotten fein würfeln

Schritt 3

Nun die Butter in der Pfanne auslassen und die Zwiebelwürfel zusammen mit den Karotten für 2 Minuten darin dünsten.

Zwiebel anbraten
Karotten in die Pfanne geben

Schritt 4

Den Couscous dazugeben und alles mit Kreuzkümmel, Paprikapulver sowie Salz und Pfeffer würzen.

Couscous in die Pfanne geben

Schritt 5

Die Pfanne vom Herd nehmen und die Masse in eine große Schüssel füllen. Mehl sowie Ei hinzugeben und gründlich verrühren. Ggf. nochmals abschmecken.

Mehl zur Masse geben
Ei zur Masse geben

Schritt 6

Die Masse zu 8 gleichen Bratlingen formen und im heißen Öl für etwa 3 bis 5 Minuten ausbacken.

Couscous-Bratlinge braten
Gesamtzeit: 30min
Zubereitung: 15min
Garzeit: 15min
Nährwerte pro Portion:
Kalorien: 91kcal
Proteine: 2g
Fette: 6g
Kohlenhydrate: 8g
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