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Spaghetti-Kürbis vegan zubereiten

Zutaten:

2 Portionen

Spaghetti-Kürbis vegan zubereiten

Spaghetti mal anders! Mit uns kannst du Spaghetti-Kürbis vegan zubereiten. Wir füllen den leckeren Herbst-Klassiker mit einer fruchtigen Bolognese aus roten Linsen. Probiere unser Rezept und überzeuge dich selbst!

Spaghetti-Kürbis vegan zubereiten

Schritt 1

Um den Spaghetti-Kürbis vegan zuzubereiten zunächst den Ofen auf 200 °C Umluft vorheizen. Den Spaghettikürbis halbieren und vom Kerngehäuse befreien. Anschließend die Schnittseite mit Olivenöl bestreichen.

Spaghettikürbis entkernen
Kürbis mit Öl einpinseln

Schritt 2

Den Kürbis mit der Schnittfläche nach unten auf ein Backblech oder Gitter legen und für 40 Minuten backen.

Spaghettikürbis in den Ofen schieben
Kürbis mit der Schnittseite nach unten auf das Blech bzw. Gitter legen

Schritt 3

Währenddessen die Bolognese-Füllung zubereiten. Karotte und Zwiebel schälen und fein würfeln. Olivenöl in einem Topf erhitzen und die Würfel darin für 2 Minuten dünsten. Die Linsen dann dazugeben und mit braten,

Möhre würfeln
Möhren in den Topf geben
Linsen in den Topf geben

Schritt 4

Dann die Tomaten sowie das Wasser dazugeben. Salz, Pfeffer, Zucker und Kräuter dazugeben und alles bei schwacher Hitze für ca. 20 Minuten köcheln lassen.

Gewürz dazugeben

Schritt 5

Den Kürbis aus dem Ofen holen und das Kürbisfleisch mithilfe einer Gabel auflockern.

Spaghettikürbis zupfen
Kürbisfleisch mit der Gabel auflockern

Schritt 6

Nun den Inhalt dazugeben und alles gut vermengen. Petersilie hacken, darüberstreuen und den vegan zubereiteten Spaghettikürbis servieren.

Spaghettikürbis mit Inhalt vermengen
Gesamtzeit: 1h 25min
Zubereitung: 20min
Garzeit: 1h 5min
Nährwerte pro Portion:
Kalorien: 579kcal
Proteine: 22g
Fette: 6g
Kohlenhydrate: 80g
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