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Knusprige Falafel-Wraps

Zutaten:

4 Falafel-Wraps
Für die Falafel:
Für die Salatsoße:
Für die Wraps:
Außerdem:

Falafel Halloumi Wraps

Zu diesem Rezept können wir nur eines sagen: WOW! Unsere knackigen Falafel Halloumi Wraps sind köstlich-aromatisch, cheesy und knackig dank Salatfüllung. Dieses Fingerfood bringt dich in den Foodhimmel. Bei uns in der eat-Redaktion waren diese Köstlichkeiten auf jeden Fall super schnell aufgefuttert. 🤤

Knackige Falafel Halloumi Wraps zubereiten

Schritt 1

Für die Falafel Halloumi Wraps als Erstes die getrockneten Kichererbsen mit der doppelten Menge an Wasser über Nacht einweichen und im Kühlschrank lagern.

Kichererbsen einweichen für besonders leckere Falafel-Wraps
Salat & Soße für die Füllung vorbereiten

Schritt 2

Am nächsten Tag zuerst die Salatsoße zubereiten. Dazu Joghurt und Milch vermischen. Dann mit Salz und Pfeffer würzen.

Milch zum Joghurt geben

Schritt 3

Als Nächstes Tomate und Gurke in Würfel schneiden. Dann die gewaschene Petersilie trocken schütteln, fein hacken und alles in eine Salatschüssel geben.

Tomaten schneiden
Petersilie zum Salat geben

Schritt 4

Nun das Romana-Herz in feine Streifen schneiden und in die Salatschüssel geben. Abschließend den Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Romana-Salat fein schneiden
Salat mit Pfeffer würzen
Falafel zubereiten

Schritt 5

Jetzt Zwiebel, Knoblauch und Ingwer in grobe Würfel schneiden. Die eingeweichten Kichererbsen durch ein Sieb gießen und in einen Multizerkleinerer geben. Die Gemüse-Würfel ebenfalls hineingeben.

Ingwer, Zwiebel und Knoblauch fein schneiden
Wasser der eingeweichten Kichererbsen durch Sieb abgießen
Ingwer, Zwiebel und Knoblauch mit den Kichererbsen in einen Multizerkleinerer geben

Schritt 6

Anschließend Ras el-Hanout in den Multizerkleinerer geben sowie etwas Salz und Pfeffer. Nun alles fein mixen.

Falafel-Masse mit Pfeffer würzen

Schritt 7

Danach einen kleinen Topf etwa bis zur Hälfte mit Sonnenblumenöl füllen und erhitzen. Währenddessen aus der Kichererbsenmasse kleine Bällchen formen. Diese dann im 160-180 °C heißem Öl für ca. 5 Minuten goldbraun frittieren.

Bällchen aus Falafel-Masse formen
Falafel in heißem Öl ausbacken
frittierte Falafel

Tipp: Solltest du kein Küchenthermometer zur Verfügung haben, kannst du mithilfe eines Holzlöffels testen, ob das Öl bereits heiß genug ist. Gib dazu den Stiel ins heiße Öl. Bilden sich rundherum kleine Blasen, kannst du mit dem Frittieren starten.

Falafel Halloumi Wraps fertigstellen

Schritt 8

In der Zwischenzeit den Halloumi in Scheiben schneiden. Dann Sonnenblumenöl in der Pfanne erhitzen, darin den Käse goldbraun anbraten und beiseitestellen.

Halloumi in Scheiben schneiden
gebratener Halloumi

Tipp: Wenn du magst kannst du den Halloumi auch gern frittieren. Nutze dazu eine Schaumkelle, in der der Käse während des Frittierens bleiben kann. So klebt er dir nicht am Topfboden fest. Beachte! Nicht jeder Halloumi ist zum Frittieren geeignet. Probiere es gern mit einem kleinen Test-Würfel erst einmal aus.

Halloumi in Öl frittieren
frittierter Halloumi

Schritt 9

Jetzt die Vollkorn-Tortillas mittig mit etwas Salat belegen. Anschließend die Joghurt- Sauce darüber verteilen.

Tortilla mit Salat belegen
Salatsoße über Salat geben

Schritt 10

Danach die knusprigen Falafel und die Halloumi-Scheiben auf den Wraps verteilen.

Knusprige Falafel-Wraps mit Falafel belegen
Knusprige Falafel-Wraps mit Halloumi belegen

Schritt 11

Zuletzt die Seiten des Tortilla einschlagen und den Falafel Halloumi Wrap zusammenrollen. Zum Schluss ohne Fett in einer Pfanne kurz goldbraun erhitzen.

Knusprige Falafel-Wraps aufrollen
Knusprige Falafel-Wraps in der Pfanne anrösten

Tipp: Alternativ kann man auch einen Kontaktgrill verwenden, um die Falafel-Wraps von außen anzurösten.

Knusprige Falafel-Wraps im Kontaktgrill rösten
Gesamtzeit: 12h 40min
Zubereitung: 25min
Garzeit: 15min
Nährwerte pro Portion:
Kalorien: 524kcal
Proteine: 29g
Fette: 21g
Kohlenhydrate: 51g
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