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Kalbsfilet aus dem Backofen

Zutaten:

4 Portionen
Für das Ofengemüse
Für das Kalbsfilet

Kalbsfilet aus dem Backofen mit Salbei und Ofengemüse

Heute darf es etwas festlich sein? Dann probiere unser Kalbsfilet aus dem Backofen mit Salbei und Ofengemüse. Das hochwertige Fleisch wird im Ofen super zart und bekommt durch den Salbei ein feines Aroma.

Kalbsfilet mit Salbei und Ofengemüse zubereiten

Schritt 1

Zuerst den Ofen auf 220 °C Umluft vorheizen. Währenddessen Süßkartoffeln, Möhren und Pastinaken schälen und in grobe Stücke schneiden.

Gemüse schälen
Gemüse schneiden

Schritt 2

Anschließend die Paprika waschen, vom Kerngehäuse befreien und ebenfalls in Stücke schneiden. Auch Zucchini und Champignons waschen bzw. putzen und in Stücke teilen.

Paprika schneiden

Schritt 3

Das Gemüse in eine Schüssel geben. Außerdem die Kräuter waschen und dazu zupfen. Das Ganze dann salzen und für 10 Minuten ziehen lassen.

Gemüse mit Salz mischen
Kräuter hinzu zupfen

Tipp: Dem Gemüse wird durch das Salz Wasser entzogen. So erreichst du ein besseres Röstergebnis.

Schritt 4

Garzeit:15 min

Nun das Gemüse mit einem Stück Küchenpapier abtupfen und zurück in die Schüssel geben. Anschließend Paprikapulver und Öl dazugeben, gut vermengen und dann alles auf ein Backblech verteilen. Für 15 Minuten in den Ofen schieben.

Gemüse abtupfen
Olivenöl hinzugießen

Schritt 5

In der Zwischenzeit das Kalbsfilet von Sehnen und Fett befreien und im Anschluss das Mittelstück herausschneiden.

Fleisch von Sehnen und Fett befreien

Tipp: Wir verwenden nur das Mittelstück, da sich so ein gleichmäßiges Garergebnis erzielen lässt. Spitze und Kopf kannst du dann beispielsweise zu einem leckeren Kalbsgeschnetzeltem mit Pilzen uns Tagliatelle weiterverarbeiten.

Schritt 6

Danach eine Pfanne mit wenig Öl erhitzen und das Filet darin für ca. 1 Minute von jeder Seite goldbraun anbraten.

Kalbsfilet in der Pfanne kurz goldbraun braten
Das Fleisch am besten mit einer Zange wenden.

Hinweis: Wende Fleisch niemals mit einer Gabel. Durch die Einstichstelle kann der Fleischsaft entweichen und es wird trocken und zäh.

Schritt 7

Garzeit:22 min

Das Fleisch anschließend in eine feuerfeste Form geben und mit Meersalz und Pfeffer würzen. Dann Butter und Salbei dazugeben und schließlich bei 120 °C für etwa 20-22 Minuten mit in den Ofen geben.

Butter und Salbei dazugeben
Fleisch in den Ofen geben

Schritt 8

Im Anschluss das Kalbsfilet aus dem Backofen mit Alufolie bedecken und für etwa 4 Minuten ruhen lassen. Zum Schluss dann gegen die Fasern in dünne Tranchen schneiden und servieren.

Filet mit Alufolie bedecken
Filet in Tranchen schneiden

Tipp: Durch die Ruhezeit kann sich der Fleischsaft setzen und das Fleisch bleibt schön saftig.

Gesamtzeit: 1h 12min
Zubereitung: 40min
Garzeit: 37min
Nährwerte pro Portion:
Kalorien: 542kcal
Proteine: 45g
Fette: 23g
Kohlenhydrate: 37g
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