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Vegetarische Soljanka

Zutaten:

4 Portionen

Vegetarische Soljanka mit Sauerkraut

Soljanka ist ein echter Klassiker. Doch für Vegetarier nicht möglich, warum eigentlich nicht? Wir beweisen dir das Gegenteil und zeigen dir, wie du leckere vegetarische Soljanka mit Sauerkraut zubereitest. Denn Soljanka schmeckt auch ohne Fleisch.

Vegetarische Soljanka mit Sauerkraut kochen

Schritt 1

Suppengrün waschen, Karotten und Sellerie schälen und alles in feine ca. 3 bis 4 cm lange Streifen schneiden.

Lauch in Ringe schneiden

Schritt 2

Danach Zwiebel und Knoblauch schälen und ebenfalls in feine Streifen schneiden. Die Paprika waschen, entkernen und das weiße Trennfleisch entfernen. Anschießend auch in ca. 3 bis 4 cm lange Streifen schneiden.

Paprika in Scheiben schneiden

Schritt 3

Die Gewürzgurken ebenso in Streifen schneiden.

Gewürzgurken in Streifen schneiden

Schritt 4

Das Öl im Topf erhitzen und Zwiebel und Knoblauch darin für 2 bis 3 Minuten anschwitzen. Suppengrün und Paprika zufügen und für weitere 3 Minuten anbraten, dann das Sauerkraut und die Gewürzgurken dazugeben.

Gemüse anbraten
Gewürzgurken dazugeben

Schritt 5

Garzeit:20 min

Tomatenmark zugeben, kurz unterrühren und mit der Brühe ablöschen. Lorbeerblatt dazugeben. Anschließend nach Bedarf mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Die vegetarische Soljanka abgedeckt bei mittlerer Hitze für 20 Minuten köcheln lassen.

Soljanka mit Tomatenmark würzen
Gesamtzeit: 55min
Zubereitung: 10min
Garzeit: 45min
Nährwerte pro Portion:
Kalorien: 174kcal
Proteine: 6g
Fette: 9g
Kohlenhydrate: 14g
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