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Putenpfanne mit Gemüse: schnell & einfach topdown

Zutaten:

4 Personen

Putenpfanne mit Gemüse: so schnell & einfach zauberst du dieses Feierabendgericht

Saftiges Putenfleisch trifft auf knackiges Gemüse in unserer Putenpfanne mit Gemüse, welche schnell und einfach auf deinem Teller landet. Eine Handvoll Zutaten und etwas Zeit schenken dir ein echtes Geschmackserlebnis, welches du nicht verpassen darfst!

Putenpfanne mit Gemüse zubereiten

Schritt 1

Das Putenfleisch trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Anschließend die Pute mit Salz und Paprikapulver würzen.

Putenfleisch schneiden
Putenfleisch würzen

Schritt 2

Die Hälfte vom Sonnenblumenöl in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch darin goldbraun anbraten. Danach das Fleisch wieder aus der Pfanne nehmen.

Putenfleisch in der Pfanne anbraten

Schritt 3

In der Zwischenzeit Zwiebeln schälen und in Streifen schneiden, Brokkoli in Röschen schneiden und waschen, Champignons putzen und in Spalten schneiden sowie die Zucchini waschen, Enden abschneiden und in mundgerechte Stücke schneiden.

Brokkoli schneiden
Champignons schneiden
Zucchini schneiden

Schritt 4

Das restliche Öl in der Pfanne erhitzen und das geschnittene Gemüse darin anbraten. Alles mit Salz, Pfeffer und den getrockneten Kräutern würzen.

Putenpfanne mit Gemüse würzen

Schritt 5

Das Putenfleisch zurück in die Pfanne geben und mit etwas Zitronensaft ablöschen. Anschließend die Oliven dazugeben. Danach die Tomaten waschen, halbieren und in die Pfanne geben. Alles gut durchschwenken, abschmecken und genießen.

Putenpfanne mit Gemüse mit Zitronensaft ablöschen
Oliven dazugeben
Gesamtzeit: 20min
Zubereitung: 5min
Garzeit: 15min
Nährwerte pro Portion:
Kalorien: 303kcal
Proteine: 28g
Fette: 16g
Kohlenhydrate: 10g
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