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Bohnen-Mais-Salat mit Kidneybohnen

Zutaten:

4 Portionen

Bohnen-Mais-Salat mit Kidneybohnen

Unser bunter Bohnen-Mais-Salat mit Kidneybohnen ist ruckzuck fertig und schmeckt knackig, frisch & lecker. Das schnelle Dressing aus Weißweinessig, Öl und Ahornsirup rundet den Salat perfekt ab!

Bohnen-Mais-Salat mit Kidneybohnen zubereiten

  1. Schritt 1

    Paprika waschen, Kerngehäuse und Strunk entfernen. Anschließend in kleine Würfel schneiden.

    Paprika würfeln
  2. Schritt 2

    Zwiebeln und Knoblauch schälen. Zwiebeln in feine Würfel schneiden und den Knoblauch dazu pressen.

    Zwiebel klein schneiden
  3. Schritt 3

    Petersilie waschen, trocken schütteln und nur die Blätter fein hacken. Dann mit zu dem Gemüse geben.

    Petersilie dazugeben
  4. Schritt 4

    Mais und Kidneybohnen in einem Sieb abtropfen lassen. Anschließend mit in die Schüssel geben.

    Bohnen und Mais dazugeben
  5. Schritt 5

    Olivenöl, Weißweinessig und Ahornsirup in einer Schüssel verrühren. Dann das Dressing mit zu den anderen Zutaten geben. Den Salat mit Salz und Pfeffer würzen, gut vermengen und für ca. 10 Minuten durchziehen lassen.

    Ahornsirup dazugeben
    Dressing zu dem Salat geben
Gesamtzeit: 15min
Zubereitung: 15min
Nährwerte pro Portion:
Kalorien: 119kcal
Proteine: 4g
Fette: 6g
Kohlenhydrate: 13g
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